Keten tohumu en sağlıklı nasıl tüketilir? Keten tohumları nasıl tüketilir? Keten tohumları, kahvaltılık gevreğinize bir kaşık öğütülmüş keten tohumu ekleyerek soğuk veya sıcak olarak tüketilebilir. Öğütülmüş keten tohumları, bir kase yoğurda eklenerek yenebilir. Saraçoğlu keten tohumu nasıl kullanılır? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini harekete geçirir. Keten tohumunu yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi yiyeceklerle kullanmak besin değerini artırır. Salatalara bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu eklemek lif ve omega-3 alımını artırır. Keten tohumu nasıl yiyebilirim? Keten tohumlarını filizlendirerek, içerdikleri fitik asidi çıkarabilir ve mineral emilimini artırabilirsiniz. Bir diğer seçenek ise tohumları…
Yorum Bırak