En sağlıklı karbonhidrat nedir? Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller ve havuç ve brokoli gibi sebzeler. Ayrıca, kahverengi pirinç, meyve ve sebze suları ve tam tahıllar ve tam tahıl ürünleri de sağlıklı karbonhidratlar olarak kabul edilir. Hangi karbonhidrat yenmemeli? Sağlıklı bir diyette tüketilmesi gereken sağlıklı karbonhidrat içeriğine sahip besinler şu şekilde listelenmiştir: İşlenmemiş tam tahıllar. Yüksek lifli besinler. Baklagiller. Sebzeler. Meyveler. Tam tahıllar. Çavdar. Kinoa. Daha fazla makale…•25 Ağustos 2022 En iyi karbonhidrat hangisi? Sporcular için sağlıklı karbonhidrat içeren yiyecekler arasında patates, makarna, tam buğday makarna, tam buğday ekmeği, esmer pirinç, bezelye, yulaf, fasulye, kinoa ve…
Yorum Bırak